Kolla filmerna och testa hur tränad du är!
____________________________________________
Cooper-test:
Coopers test går ut på att du ska försöka mäta din kondition. Det här gör du genom att du springer så långt du kan på tolv minuter, inte mer eller mindre. Sedan mäter du helt enkelt hur långt du har sprungit och jämför det med en tabell. Testet är som ni förstår ett väldigt enkelt och simpelt test men det har visat sig vara ett väldigt bra test när du framförallt mäter din kondition.
___________________________________________
MAF-Test