Här är några videos från competitor.com om vikt-nedgång. Den riktar sig till elitidrottare men kan användas av vanliga människor också. Alla filmer finns på video.competitor.com/2010/08/videos-marquee/racing-weight-training-to-be-lean/
Del 1: Räkna kalorier (men du behöver inte vara exakt, bara medveten)
stephanie
Tack för att dela den här artikeln, denna video hjälper så mycket