Efter att gått in i viloperiod och blivit sjuk i några veckor är det nu dags att ta tag i min viktnedgång igen. Jag ska som tidigare ner under 85kg.
Förra helgen fick jag äran att springa Stockholm halvmara, då min syster blev sjuk och inte kunde springa. Jag sprang tillsammans med min fru, helt utan ambitioner. Tyvärr har hon haft problem med ett löparknä och detta gjorde att vi fick springa väldigt sakta (2:40). Men det var en riktigt trevlig runda och vi åt en massa energi kakor, drack sportdryck och hejade på publiken.
Jag har under den senaste månaden kör LCHF, vilket jag tycker har funkat riktigt bra även fast jag har tränat en del.
Jag kommer att äta liknande jag har gjort idag:
Frukost – 4st ägg, 1 lök, 1 vitklöksklyfta, chili & isbergssallad.
Lunch – Kesella 500g, frysta hallon & blåbär
Middag – Stekt kyckling, isbergssallad, surkål,
Lyxade även till det med lite surkål till kvälls fika 🙂
Jag känner mig motiverad och kommer att försöka träna 3,5h i veckan, som kommer vara ganska lugn.
Jag har även beställt boken “LCHF & träning” som jag ser fram emot att läsa.
Lämna ett svar