Mat som medicin
Ofta finns det en koppling mellan en sund kost och en god hälsa. Men ibland blir vi alla sjuka även … Continued
Dynamisk uppvärmning för löpare!
Här är en bra dynamisk uppvämning för löpare. Värm upp 15 min innan dessa övningar. Alla övningar ska utföras 10ggr … Continued
Träningsprogram för Längdåkning
Här finns exempel på bra träningsprogram för Vasaloppet. det är i två delar varav den första är enbart barmarksträning. http://erikwickstrom.files.wordpress.com/2010/11/36-39.pdf … Continued
Styrketräning.
En bra sida med allt vad man behöver veta om styrketräning http://www.styrkeprogrammet.se/ Här finns instruktionsvideos, träningsprogram och en massa information … Continued
Mitch Thrower – Secrets of entrepreneurship
Detta är del ett men kolla gärna in övriga delar också!
Jonas Coltings blogg
http://beingjonas.wordpress.com/
Få reda på ditt löptempo.
Med hjälp av mcmillan kalkulator kan du få reda på vilken fart du ska springa med på Tävling över olika distanser … Continued
Löpskolning
Program för löpskolning: Värm upp först Hitta ett svagt motlut. Hållning och teknik är viktigast. Jobba med framfoten. Jobba med … Continued
Stretching – Löpning
Program efter löpning: Strecha muskeln under 2-3sek, slappna av muskeln i ca 5 sek – upprepa 10-20ggr 1) Framsida lår … Continued