Vasaloppet 2016 – medalj!
Äntligen fick jag min efterlängtade medalj som jag kämpat för i tre år. Jag fick en ganska behaglig resa och … Continued
Lättlagad pizzasås
Här kommer ett recept på en lättlagad pizzasås. Den är riktigt god! Räcker till en stor pizzabotten men jag brukar … Continued
Vansbro Triathlon 2012
Dom hade hotat med åska inför Vansbro Triathlon 2012, men när jag satte mig i bilen på väg söder ut … Continued
Dynamisk uppvärmning för löpare!
Här är en bra dynamisk uppvämning för löpare. Värm upp 15 min innan dessa övningar. Alla övningar ska utföras 10ggr … Continued
Styrketräning.
En bra sida med allt vad man behöver veta om styrketräning http://www.styrkeprogrammet.se/ Här finns instruktionsvideos, träningsprogram och en massa information … Continued
Mitch Thrower – Secrets of entrepreneurship
Detta är del ett men kolla gärna in övriga delar också!
Jonas Coltings blogg
http://beingjonas.wordpress.com/
Få reda på ditt löptempo.
Med hjälp av mcmillan kalkulator kan du få reda på vilken fart du ska springa med på Tävling över olika distanser … Continued
Löpskolning
Program för löpskolning: Värm upp först Hitta ett svagt motlut. Hållning och teknik är viktigast. Jobba med framfoten. Jobba med … Continued