Frukost
Havregrynsgröt med 2,5 ägg
Lunch
Köttfärsås med frysta grönsaker och surkål
Middag
“Smal tomatsoppa” med bröd, smör, ost
Totalt: 1651kcal – Fett 87g – Kolhydrater 103g – Protein 96g
Idag har jag känt lite hunger känslor men ingenting allvarligt kanske en 3/10. Jag har haft träningsuppehåll i 3 dagar, får jag tid kommer jag att ta en kortare löptur ikväll. Jag kommer att följa upp min vikt-kurva 1 gång i veckan med att se hur min medelvikt för veckan ligger.
Lämna ett svar