Du har väll inte missat att Runner´s worls tillsammans med funbeat.se och powerade har dragit igång sidan www.minutmaning.se . Här kan du vara med och tävla om fina priser. Du väljer själv vilken som är just din utmaning. Dom hjälper även till genom att lägga upp träningstip, träningsprogram, bloggar m.m.
Här nedan visar LG Skoog ett bra styrkepass som bl.a. passar löpare.
Övningar som ingår är:
1) Plankan
2) Sidoplankan
3) Benskiftning
4) Höftlyftet
5) Nivåplankan
6) Squats
7) Utfall
8 ) Draken
På deras youtube sida finns flera träningstips för löpare, cyklister & simmare.
Lämna ett svar