25 maj 2011 Stretching – Löpning by admin | posted in: Löpning, Nyheter | 0 Program efter löpning: Strecha muskeln under 2-3sek, slappna av muskeln i ca 5 sek – upprepa 10-20ggr 1) Framsida lår 2) Baksida lår 3) Vadmuskel 4) Höftböjar 5) Säte (rumpa) 6) Rygg/baksidalår 7) Utsida lår/rumpa (löparknä)
Lämna ett svar