Hitta din kost

Det finns en mängd olika dieter eller kostfilosofier, som man skulle kunna kalla det. Kost är ett väldigt känsligt ämne och det finns många dieter som engagerar folk väldigt mycket, både för och emot t ex LCHF.

I den här djungeln gäller det för dig att hitta en kost som du kan hålla dig till och som fungerar i just ditt liv. Det viktiga är att du håller dig till en linje så att du inte börjar kombinera flera olika dieter som tillsammans gör att du ökar i vikt.
Här kan du lära dig om några olika dieter.

• Lågkalorimat (aka “varierad kost”)

• Livsmedelsverkets kostråd

• LCHF

• Vegetarisk-/vegankost

• Fasta

• Paleokost

• The Slow Carb Diet (4 hour body)

• HGG-dieten

Läs mer om: Lär dig handla mat